Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2019
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3027 kcal
|
Líp: 168,54g | Prot: 219,71g | Carbs : 150,33g.
Pequeno Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Nordic Овсяные Хлопья, Умалат Сыр Сулугуни, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Ёжики Магги, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Jantar: Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Пирог, Valio Сыр Ольтермани 17%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Черемушки Батон Подмосковный. mais...
|
|
2741 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Abdominais - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Limpeza - 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|