Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2019
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Líp: 52,30g | Prot: 109,16g | Carbs : 133,60g.
Pequeno Almoço: Первым Делом Мед Цветочный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мила Варила Джем Абрикосовый, Ааа сырник, Банка с творогом. Almoço: Малаховский Мясокомбинат Сардельки Пузатики с Сыром, Жареное Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Jantar: Ого Отруби Ржаные, Август Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Мед Цветочный , Романов Луг Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Минская Марка Творог Обезжиренный 1,8%, 14.11 шарлотка, Ростик'c - KFC Сандерс Баскет . Snacks/Outros: 14.11 шарлотка, Первым Делом Мед Цветочный , Магнит Морковь Свежая. mais...
|
|
1855 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|