Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2019
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87,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 59,97g | Prot: 118,11g | Carbs : 134,76g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Café, Hemmer Melado de Cana, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Almoço: Ovo Mal Cozido, Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Azuki . Snacks/Outros: Fit Food Pasta de Amendoim, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simsouadani
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