|
Powrót do treningów robi swoje, w następnym tygodniu będą już 3 treningi. Muszę też więcej się ruszać przez cały dzień.
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Líp: 70,39g | Prot: 166,42g | Carbs : 121,12g.
Pequeno Almoço: Biedronka Milk Snack, Morliny Berlinki, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Chleb Biały. Almoço: Chleb Biały, Marinero Sałatka Kuskus z Tuńczykiem i Suszonymi Pomidorami, President Camembert Lekki 12%. Jantar: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Quinoa w Sosie, Krakus Szynka Wieprzowa Wolno Gotowana. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|