Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
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93,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 37,41g | Prot: 128,86g | Carbs : 121,89g.
Pequeno Almoço: FIT-Rx Pro Mix, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Veladis Паста Креветочная с Авокадо, Белковый Салат. Jantar: Морковь, Дайкон, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Банан. mais...
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3812 kcal
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Exercício:
Conduzir - 38 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 33 minutos, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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