|
Приятная маленькая радость в достижении желаемого! Спасибо силе воли, спасибо моему организму, спасибо FS, спасибо весы))) и всем за поддержку) Возможно когда-то я наберусь смелости и выложу До/Сейчас ( промежуточное )
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 53,02g | Prot: 78,12g | Carbs : 152,16g.
Pequeno Almoço: Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сдобная Особа Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин, Яйцо, Большая Кружка Сливки 10%. Almoço: Break Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Просто Вишня Замороженная. Jantar: Перекресток Сухари Пшеничные, Сырный Суп с Курицей. Snacks/Outros: Цукаты, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Пятерочка Яблоко Красное, От Мартина Семечки Солёные Белые, Мандарины. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|