Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
|
83 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
901 kcal
|
Líp: 39,47g | Prot: 55,36g | Carbs : 84,10g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Refogada, Italac Leite Integral. Snacks/Outros: Banana Nanica, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Vale do Sol Pão 100% Integral 20 Grãos. mais...
|
|
2122 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andressa_vieira
|