Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2019
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62,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 56,93g | Prot: 150,54g | Carbs : 87,66g.
Pequeno Almoço: Maguary Suco de Manga, Banana Caturra, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Performance Nutrition Iso Whey Protein. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baden Baden Cerveja Weiss, Leve Moqueca. Jantar: Cordial ou Licor, Askov Vodka, Queijo Coalho. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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