Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1841 kcal
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Líp: 92,43g | Prot: 239,54g | Carbs : 37,32g.
Pequeno Almoço: universal l-carnitine, xtend. Almoço: optimum nutrition creatine, dymatize iso 100, cheddar cheese, celery, chicken breast. Jantar: mama lupe's low carb tortilla, silk almond milk, cheddar cheese, gay lea low fat sour cream, red onions, yellow pepper, mushrooms, garlic, black pepper, paprika, oregano, garlic powder, cumin, chili powder, lean ground beef. Snacks/Outros: golden boy natural peanut butter, perfect nutrition diesel, silk almond milk. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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