Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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48,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 48,54g | Carbs : 188,20g.
Pequeno Almoço: Банан, Царь Каша 7 Злаков . Almoço: Говядина Тушеная, Barilla Макароны Варёные!!!. Jantar: Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Виноград, 4Life Финские Овсяные Отруби, Кефир 1%. mais...
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1549 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, тренажёр велосипед - 5 minutos, гантели - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de olya74nest
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