Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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84,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4842 kcal
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Líp: 62,10g | Prot: 517,82g | Carbs : 517,50g.
Pequeno Almoço: A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, Body Attack AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Jantar: Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Banane. Snacks/Outros: Ananas. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Samsung Health - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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