Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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83,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 142,39g | Prot: 92,72g | Carbs : 68,79g.
Pequeno Almoço: cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Green Leaf Lettuce, Fresh Lemon Juice, Publix Onions, Olive Oil, Watercress, Nutrilite Heart Health CoQ10, Simply Right Fiber Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Sea Blue Fried Fish, Hampton Creek Just Mayo Garlic. Jantar: cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Publix Onions, Tomato Paste, Ketchup, Black Beans (Canned), Vegetable Oil, Mushrooms, Garlic, Lima Beans, Tomatoes, Ground Beef (Cooked). Snacks/Outros: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Strawberries, Jell-O Sugar Free Cherry, Puck cooking cream, Lipton Black Tea Bags, Sugar Substitute (Saccharin Based, Liquid), Black Olives, Green Olives. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Correr - 13/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Limpeza - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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