Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2019
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3031 kcal
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Líp: 121,11g | Prot: 190,70g | Carbs : 252,50g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aveia, Banana. Jantar: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Pasta de Amendoim, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Aveia, Banana. Snacks/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pipoca, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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