Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 37,22g | Prot: 53,08g | Carbs : 154,57g.
Pequeno Almoço: Mirel Пирожное Картошка, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша. Almoço: Оладьи с повидла, Кунжутное Масло, Печень с черносливом, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Хлебец, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Огурец (с Кожурой), SPAR Капуста Тушёная, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Outros: ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
|
1789 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZagSv
|