Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 83,43g | Prot: 86,23g | Carbs : 149,92g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Самбери Бифштекс с Яйцом, Роса Салат с Морской Капустой и Яйцом, Макароны Отварные. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Щетка. Snacks/Outros: Тандер Сыр Российский 50%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|