Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
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58 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 62,04g | Prot: 106,57g | Carbs : 187,00g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Café com Açúcar, Buritis Ricota Fresca, Batata Doce. Almoço: Batata Assada, Arroz Integral, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Peito de Frango, Vigor Requeijão Light. Snacks/Outros: Canela, Eqlibri Tapioca e Coco, Batavo Pense Zero Morango (200g), Castanhas de Caju, Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa, Pão Integral. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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