Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
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55,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 57,94g | Prot: 68,70g | Carbs : 156,95g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Tia Sônia Farinha de Linhaça Marrom, Coringa Cuscuz de Milho . Almoço: Abacate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde, Pepino (com Casca). Jantar: Banana Prata, Coringa Cuscuz de Milho, Primor Margarina, Tia Sônia Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Leite (Leite Integral), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Linea Adoçante Stevia 100%, Banana Prata, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Abdominais - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Google Fit - 9 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 33 minutos, Leitura - 1 hora, Chuveiro - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rpriscila45
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