|
5ay önce burun ameliyatı olup yemek yemedigim için hedef kiloma ulasmistim.bacaklarimin sürtmesi geçmişti.ama neredeyse hiçbir şey yemeden zayifladigim için koruyamadim.yeme atakları sonucunda başa geri döndüm.umarim normal beslenebilirim.bacaklarimin sürtmesi rahatsız ediyor.kalcamdaki kemik agrisi yüzünden spor yapamayacağim.kilomu korumak kilo vermek normal beslenebilmek hedefleriyle geri döndüm
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
948 kcal
|
Líp: 49,12g | Prot: 46,26g | Carbs : 83,61g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Etli İnce Hamurlu Pizza. Snacks/Outros: Kapuçino, Eti Karam Bitter, Tam Yağlı Süt. mais...
|
|
1594 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas e 28 minutos, Descansar - 10 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|