Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 22,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 59,53g | Prot: 100,06g | Carbs : 135,08g.
Pequeno Almoço: Ironman Protein Bar Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Коричневый Сахар, Конвертики с Сыром, Творогом, Зеленью, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Геркулес(Вода:Молоко:1:1). Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Сливки 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Винегрет, Тилапия Жареная. Jantar: Zапеканка из Куриного Филе , ПП Лазанья на Лаваше и Грудке. Snacks/Outros: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Яблоко Семеринка. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leto4ka87
|