Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2019
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 52,82g | Prot: 55,65g | Carbs : 139,77g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Ovo, Pasta de Amendoim, Pão Branco Torrado. Almoço: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Outros: Cafezinho, Pasta de Amendoim, Pullman Pão de Forma, Nectarinas. mais...
|
|
2849 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simsouadani
|