Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 56,60g | Prot: 71,55g | Carbs : 131,78g.
Pequeno Almoço: Крупно Мука Овсяная, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Яйцо, Творог 0%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Акконд Нямик, Кофе (из Молотых Зерен), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Almoço: Каждый День Лечо Замороженное , Свинина Тушеная, Агро-Альянс Бурый Рис. Jantar: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1872 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ksutigricza56rus
|