Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
|
59 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Líp: 59,87g | Prot: 111,87g | Carbs : 178,30g.
Pequeno Almoço: Лента Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Вологодское Молоко 3,2%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Kikkoman Соус Соевый, Лента Фунчеза, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески, Herbalife Чай N-R-G. Jantar: Карат Торт Бисквитный "Чудесный Пень", Herbalife Чай N-R-G, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красная Цена Молоко 3,2%, Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Outros: Емеля Гренки, Ашан Пирожок с Творогом, Пятерочка Яблоко Красное , Fit Parad Сироп Низкокалорийный Вишня-Корица, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Творог 5%, Herbalife Чай N-R-G. mais...
|
|
1815 kcal
|
Exercício:
12500 шагов - 2 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Les Mills grit - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diamantzvezda
|