Сливаюсь потихоньку после поддержки/профицита. В начале недели было на кило больше.
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2341 kcal
|
Líp: 93,07g | Prot: 207,87g | Carbs : 174,74g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Тыква, Куриное Филе, Тыква, Оливковое Масло. Almoço: Horeca Select Огурцы Консервированные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Хлебушек Протеиновый ). Jantar: Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Квашеная Капуста, Crownfield Apricot Wheats, Миндаль. Snacks/Outros: Миндаль. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
2300-2400К Лёгкий дефицит, пока ничего менять не буду, пока такая калорийность работает. Вес в прошлые выходные был 84,900-84,600.
22 nov 19 por membro: knopockalv
|
Вы просто гуру в похудении!!! Как хорошо, что я вас нашла, все так подробно объяснили, просто супер!!! Буду следовать вашим советам! И надеюсь на результат. 😉
22 nov 19 por membro: 100%Екатерина
|
Катерина, мы тут все "сам себе режиссёр" и "сам себе морская свинка". Так получается, что причины похудеть у всех разные, но цель одна. Поэтому ищем свой путь и выстраиваем счастливое сегодня и будущее. Возможно, мне помогла "защита от дурака", потому что я впервые в жизни худеть начала в 47 лет. А это помогает учиться, для себя, любимой ) Так что худеем. Худеем!
22 nov 19 por membro: knopockalv
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de knopockalv
|