Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
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56,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 42,58g | Prot: 100,60g | Carbs : 112,49g.
Pequeno Almoço: 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 사과. Almoço: 닭가슴살, 굴, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트, 아몬드. Snacks/Outros: 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 아몬드. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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