Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3211 kcal
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Líp: 67,15g | Prot: 173,66g | Carbs : 406,72g.
Pequeno Almoço: Skol Cerveja. Almoço: Feijoada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Bolo de Fubá, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Glutamina, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Prozis BCAA, Bolo de Fubá, Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prats Suco de Laranja Integral. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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