Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2019
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1979 kcal
|
Líp: 65,62g | Prot: 104,63g | Carbs : 243,92g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Манго, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%, Перепелиное Яйцо. Almoço: Магнит Хурма, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Салат Щетка, Индейка Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Соленые Огурцы с Укропом. Jantar: Семга Слабосоленая, Магнит Грейпфрут , Медовая Долина Мёд . mais...
|
|
4006 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Нилло
|