Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2019
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55,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Líp: 43,04g | Prot: 95,21g | Carbs : 125,02g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Almoço: 굴, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 식초, 청양고추. Jantar: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Outros: 냉동 블루베리, 검은 콩, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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