|
ok cm turun 0,1kg
tp lingkar2 semua turun 1cm
lemak2 jg turun nya msh 0, ( nol koma )
tetep semangat
blom bs WO yg bener, msh membabu aja 😁😁
|
80 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 41,21g | Prot: 64,11g | Carbs : 224,47g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Chia Seed, Pepaya, Mangga. Almoço: Finna Sambal Pedas, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Jantar: Bamboe Bumbu Balado, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare, Labu Dimasak, Oyong, Daun Katuk, Tahu, Jengkol, Nasi Putih. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|