Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2019
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93,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3731 kcal
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Líp: 81,36g | Prot: 258,84g | Carbs : 489,63g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scott's Porridge Oats, Blueberries , Asda Nut Mix, Honey . Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Morrisons White Potatoes, Sweet Potato . Jantar: Aldi Lean Turkey Mince, White Rice (Long-Grain) . Snacks/Outros: KTC White Kidney Beans, Red Kidney Beans (Canned) , Bulk Powders Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Cardio - 33 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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