Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
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55 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 49,88g | Prot: 116,16g | Carbs : 125,83g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 청양고추, 식초, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 굴. Jantar: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아몬드, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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