|
По объемам за месяц - где-то без изменений, где-то +1 см. Это коридор 2500-2650. Причем явно и активность и усталость и кортизол и прочее сильно прыгает, опять дикая усталость с самого утра появилась, что не удивительно на фоне подъёма среди ночи и прочих нарушений сна(((. Причем если бы я делала что-то глобальное, а так - рутина же, текучка и без понимания что вот - Дело сделала. Ещё конечно давят хвосты аспирантуры. Подчищаю понемногу, но сил не хватает категорически. Понимаю что надо к эндокринологу, явно гормоны щитовидки опять нуждаются в коррекции, возможно витамин д и железо, а возможно все таки опять надо к неврологу за ад, но так не хочется...
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2691 kcal
|
Líp: 170,34g | Prot: 146,13g | Carbs : 136,15g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Копченов Сало Белорусское. Almoço: Фабрика Здоровой Еды Суп Харчо, Говядина Отварная. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Ikea Фрикадельки, Мистраль Булгур Приготовленный , Копченов Сало Белорусское, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кухмастер Золотая Симфония, Кухмастер Печенье Кокосовое Сдобное . Snacks/Outros: Coffeeshop Company Драже Кофейное Зерно в Темном Шоколаде, Куриные оладьи с сыром, Ikea Фрикадельки, Кофе с Молоком и Сахаром, Бисквит Шоколад Конфеты Солнечный Веночек. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|