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E mais uma vez começando do zero... Estou com o peso do final da minha gravidez, mas preciso me levantar , então partiu recomeçar !!!
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108 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1063 kcal
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Líp: 51,03g | Prot: 108,18g | Carbs : 43,40g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Tomates. Jantar: Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Vitória Uva. mais...
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3198 kcal
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Exercício:
Jump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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