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het schiet niet op
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69,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Líp: 60,75g | Prot: 52,51g | Carbs : 93,14g.
Pequeno Almoço: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Almoço: Zespri Kiwi Gold, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Aardbeien, Volkoren Brood. Jantar: Eridanous Feta, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Alesto Mixed Nuts, Peijnenburg Ontbijtkoek, Leidingwater, Koffie. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Cross Training - 8 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Aspiração - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Leitura - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jolandabw
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