Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2019
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61,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Líp: 25,82g | Prot: 92,77g | Carbs : 88,90g.
Pequeno Almoço: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Quaker Farelo de Aveia, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Jussara Leite Desnatado , Heinz Mostarda, Bratwurst. Snacks/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Queijo Mozzarella, Wickbold Integral. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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