Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 54,19g | Prot: 221,01g | Carbs : 163,75g.
Pequeno Almoço: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: エビ, マグロの刺身, サーモンの刺身, ちまき, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 焼き魚, 牛肉のステーキ, 味噌汁, ご飯. Jantar: CO-OP 玄米と雑穀のスープ, セブンプレミアム 香ばしい焼鳥炭火焼. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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