Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 74,41g | Prot: 72,90g | Carbs : 161,38g.
Pequeno Almoço: Манник, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Сгущенка, Кофе с Молоком. Almoço: Оладьи из Куриной Печени, Оладьи из Куриной Печени, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Молоко, Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Плавленный Сыр, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Цикорий с Молоком. Snacks/Outros: Bombbar Конфета Арахис, Плавленный Сыр, Батон, Какао. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kam.8
|