Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
|
68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 71,38g | Prot: 66,69g | Carbs : 152,29g.
Pequeno Almoço: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Original, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Ovo, Perdigão Presunto. Snacks/Outros: Perdigão Margarina Claybom, Hércules Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Kim Pão Sovado, Amêndoas, Damasco Seco, Castanhas de Caju. mais...
|
|
1831 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas e 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fla_sg
|