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흠. 해물이 너무 짜서 부엇나?
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55,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 107,28g | Prot: 130,00g | Carbs : 89,57g.
Pequeno Almoço: 바나나, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Almoço: 굴, 간장, 와사비, 방울 토마토, 야채샐러드, 연어. Jantar: 양파, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비, 상추, 파채, 소갈비살. Snacks/Outros: 코카콜라 씨그램 라임, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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