|
Ничего себе? Странно, хотя малосольная рыба и сказалась , а ещё запрещённого, в виде сосисок, шарлотки.!неприятно, сегодня тренировка. Надо будет сгонять, но дефицит калорий до 1500 , ибо вниз ничего не идёт , несмотря на РКС -2000
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1672 kcal
|
Líp: 94,36g | Prot: 104,19g | Carbs : 99,74g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,5%, Мистраль Ядрица Гречневая. Almoço: Мираторг Куриные Колбаски, Элика Бифштекс , Жареное Яйцо. Jantar: Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль (Замороженная), Primebeef Отбивная из Мраморной Говядины. Snacks/Outros: Чернослив в Шоколаде, Кофе (Эспрессо). mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|