Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Líp: 82,81g | Prot: 155,59g | Carbs : 111,69g.
Pequeno Almoço: 미이랑 오트밀, 배추김치, 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 연어구이, 삶은 계란흰자, 바나나, 토마토. Jantar: 양파, 파채, 돼지 갈비, 청양고추, 마늘, 상추. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|