|
Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)
|
51 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2874 kcal
|
Líp: 154,23g | Prot: 169,69g | Carbs : 205,39g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Баклажаны Маринованные, Помидорка 100% Томатная Паста, Рис Вареный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Jantar: Хлеб с Отрубями, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахарный Песок, Приготовленная Тыква. Snacks/Outros: Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Удивительный организм! По объемам минус, по весу плюс🤔
30 nov 19 por membro: Зими
|
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Объёмы же от многого зависят, может, в первый раз автор вечером замерял, а второй - утром на тощак
30 nov 19 por membro: ho4u.kushat
|
Аня, похоже на то. Посмотрим, что с полноценными силовыми будет.;)
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
ho4u.kushat, я всегда делаю замеры по субботам рано утром натощак.
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
Wera Malik я ушла на подъем,вот в размышлениях сколько поддержку держать(
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Анчоус12, как удобно будет. По мне, так чем дольше, тем лучше. На поддержке жировая перераспределяется. Мне нравится как тело выглядит.
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
я пока иду..вес теряя на ходу))))))))))0
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Аня, у меня такое тоже было. Я дохудела до желанных 49 и начала подъем. На подъёме ещё минус 3кг получились. Был ужас-ужас.. Потом набирала потихоньку полгода до 49.
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
Вера,я была бы не против,но думаю этотврепенно. Сегодня я рельеф увидела икр и бедра...чуть не плакала😉😉😉
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Божечки, а как вы на такой калорийности худеть умудряетесь?!😱это же магия какая то!!
30 nov 19 por membro: MVBoyko
|
Аня, дальше будет ещё интереснее.))
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
MVBoyko, нет никакой магии. Активность растет вместе с ростом калорий.
30 nov 19 por membro: Wera Malik
|
Wera Malik Вера,уже утром сегодня интереснее...сейчас прям пост напишу...
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
А у меня вес не сдвигался на подъеме, плюс/минус 1,5 кг шатался, но так это ж вода.
01 dez 19 por membro: OlaSvg
|
Аня, я тебе отписалась. Дальше ещё чудесатее будет.;))
01 dez 19 por membro: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Malik
|