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Monstra e remédio para cólica fazem este estrago todo mês.
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 51,32g | Prot: 154,01g | Carbs : 99,53g.
Pequeno Almoço: Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Champignon, Pipoca. Snacks/Outros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cachaça. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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