Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2019
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 36,77g | Prot: 50,31g | Carbs : 182,50g.
Pequeno Almoço: Ketoprak, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Dada Ayam, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Outros: Kacang Rebus, Roma Malkist Rasa Abon, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Apel Merah Lezat. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de triutamitami176
|