Jornal de brianouthouse, 30 nov 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019

88,5 kg Perdidos até agora: 21,6 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 novembro 2019:

1326 kcal

Líp: 29,27g | Prot: 90,16g | Carbs : 176,35g. Almoço: Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Jantar: Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Outros: Grilled Cheese Sandwich. mais...

2415 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,3 kg por Semana

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