|
Пора возобновить контроль над питанием. Нервы, суды по поводу долгов бывшего мужа, операция-и я поймала себя на том, что углеводов стало больше, чем белка. Так не пойдёт. Хочу чётко понимать, что и сколько ем. Вес не проблема-я всё такая же, туда-сюда гуляют 2-3 кг, размер одежды всё тот же...
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 49,02g | Prot: 99,35g | Carbs : 121,84g.
Pequeno Almoço: Вьетконг Манго Сушеное, Курага. Almoço: Банан, Кубанский Молочник Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Нут (Вареный). mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|