Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2019
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 85,63g | Prot: 80,87g | Carbs : 113,57g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral Original, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Salsicha, Creme de Milho, Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Perdigão Presunto, Ovo, Queijo Meia Cura. Snacks/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nozes Inglesas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Damasco Seco, Castanhas de Caju. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fla_sg
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