Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2019
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66 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 27,45g | Prot: 97,25g | Carbs : 193,12g.
Pequeno Almoço: Calvo Paté de Atún Original, Wasa Pan. Almoço: superSol Taquitos de Jamon Serrano, DIA Judias Verdes Planas. Jantar: Consum Yogurt Natural Consum, Mercadona Atún Natural, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Snacks/Outros: Joe's Farm Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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