|
Вес чуть поднялся, но по весам видно что жир чуть ушёл, а мышцы подросли😃💪🏽
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1057 kcal
|
Líp: 44,22g | Prot: 89,85g | Carbs : 68,74g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Хлеб, Глобус Мясной Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Almoço: Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные, Мандарин. Jantar: Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|