Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 58,31g | Prot: 55,55g | Carbs : 159,70g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura. Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Creme de Milho, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Alface, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Castanhas de Caju, Damasco Seco, Amêndoas. Snacks/Outros: Banana Prata, Canela, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café com Açúcar, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fla_sg
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