Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2019
|
84 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
890 kcal
|
Líp: 39,41g | Prot: 47,59g | Carbs : 92,03g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Chococino (210ml), Crepioca. Almoço: Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Batata Doce. Jantar: Tomates Cereja, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Suco de Laranja Natural, Uvas-Passas, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Essential Nutrition Cacao Whey, Ovo. mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simsouadani
|